Como matar nuestras vacas

1. Identificamos tu vaca.

Hay que estar atento de nuestras vacas, porque muchas veces no nos damos cuenta  de que las tenemos y no las queremos aceptar.

2. Determina las creencias que esta vaca representa.

Investigar que vacas tenemos y porque las tenemos, donde las aprendimos y de quien las aprendimos.

3. Haz una lista de todas las cosas negativas que la presencia de estas vacas te están representando.

Para eliminar nuestras vacas tenemos que hacer una lista sobre el problema que tenemos y que nos hace tener la vaca.

4. Haz una lista de todos los resultados positivos que vendrán como consecuencia de matar tu vaca.

       Cuando intentamos matar estas vacas nos daremos cuenta de que no es tan facil como creemos, a veces nos sentiremos frustrados porque nos caeremos y tendremos que levantarnos solos.

    5.  Define nuevos patrones de comportamiento.

      Para eliminar las viejas vacas tenemos que menter en nuestra mente nuevas vacas que nos permitan combatir y no dejar que las viejas vacas vuelvan a pasar por nuestra mente.

Vacas : son las escusas que tenemos para no cargar la culpa encima o a veces darselo a los demas

Definamos la vaca

Definimos la vaca:

La vaca es algo que nos tiene atados, a veces es inconscientemente y a veces es conciente de lo que haces.

1. Las excusas

Son las maneras mas comodas de eludir nuestras responsabilidades y justificar nuestra mediocridad buscando culpables por aquello que siempre estuvo bajo nuestro control.

Tipos de excusas

-No pude estudiar porque tuve que ir a entrenar.

2. Pensamientos irracionales

Son pensamientos que creemos que son verdades porque los escuchamos de gente y en realidad son cosas que no tienen sentidos.

Tipos de pensamientos irracionales

-Sin amor no puedo vivir(el amor no es indispensable, se puede vivir sin el)

3. Las falsas creencias.

Son ideas que pensamos que son ciertas

Tipos de falsas creencias 

-Soy pobre porque mis padres tambien lo son.
4.Las justificaciones

Son vacas que no te dejan actuar y te justifican

Tipos de justificacion

-Suspendi tecnologia porque casi toda la clase lo suspendieron